A estar bien, se va aprendiendo.

Es un proceso de autoconocimiento que nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificación de muchas enfermedades. Para llegar a ello contamos con un gran aliado: nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones, tensiones y frustraciones.

Escuchar las pequeñas molestias antes de que progresen nos ayuda a estar más presentes en las acciones cotidianas. Observar y comprender cada pequeño cambio nos permite tomar conciencia de la importancia de responsabilizarnos de nuestro propio bienestar.

En este libro, la Dra. Mombiedro pone especial énfasis en la introspección como herramienta de reflexión. A través de ella, invita al lector a cuestionar muchas acciones y comportamientos automatizados a lo largo de la vida, que influyen tanto en la relación con uno mismo como con las personas que nos rodean.

No se trata simplemente de creer que debemos cambiar, sino de vivir nuevas experiencias capaces de generar hábitos más saludables y conscientes con el paso del tiempo.

Mediante técnicas sencillas y accesibles como la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos sensibles, la autora propone recuperar el protagonismo sobre nuestra salud y redescubrir la capacidad innata de autocuidado que todos poseemos.

Una guía práctica para desarrollar la escucha interior, fomentar la autonomía y avanzar hacia un mayor bienestar en el día a día.